Health

यह बात हम सब जानते हैं कि प्रोटीन से हड्डियां मजबूत होती है. जिम ट्रेनर भी सॉलिड बॉडी बनाने के लिए ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन फूड्स लेने की सलाह देते हैं. लेकिन क्या स्ट्रांग बोंस के लिए प्रोटीन फूड्स काफी हैं? जवाब है, नहीं! हाई प्रोटीन फूड्स में मांस, मछली और अंडे मुख्य रूप से शामिल होते हैं. जिन्हें ज्यादा मात्रा में खाने से बॉडी में एसिडिक एश जमा होने लगता है, जो हड्डियों को कमजोर करने का काम करता है. एनिमल बेस्ट हाई प्रोटीन डाइट हड्डियों की गंभीर बीमारी

कुछ लोगों को मटन खाना पसंद होता है तो कुछ चिकन के शौकीन होते हैं। दोनों मांसाहारी खाद्य पदार्थों में पोषक तत्व होते हैं। यह मसल्स, नसें, दिमाग, दिल को मजबूत बना सकते हैं। नॉन वेजिटेरियन फूड्स काफी हेल्दी साबित होते हैं। मगर कई लोगों को लगता है कि आयुर्वेद में इन्हें खाने से मना की गई है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. नितिका कोहली का कहना है कि आयुर्वेद नॉन वेजिटेरियन फूड खाने से मना नहीं करता है। बस यह आपको कुछ नियमों को फॉलो करने बारे में बताता है। यह

त्वचा पर विटामिन सी से भरपूर स्किन केयर प्रोडक्ट लगाने के जबरदस्त फायदों के बारे में टीवी पर आपने खूब एडवर्टाइजमेंट देखा होगा. इसका सीरम भी मार्केट में मौजूद है, जिसे आप बहुत ही आसानी से खरीद सकते हैं. लेकिन आपको ब्रांड के नाम पर यह सीरम काफी महंगा लग सकता है. ऐसे में आज हम आपको घर पर विटामिन सी सीरम तैयार करने का सबसे आसान तरीका यहां बता रहे हैं. खासबात यह है कि इसका इस्तेमाल टेलीविजन जगत की फेमस बहू जूही परमार भी करती हैं.  विटामिन सी

बेल्जियम के ब्रुसेल्स शहर में एक अनोखे मामले में एक व्यक्ति को शराब पीकर गाड़ी चलाने के आरोप से बरी कर दिया गया है. अदालत में इस आदमी ने ये साबित कर दिया कि उसका शरीर खुद ही शराब बनाता है. इस दुर्लभ मेटाबॉलिक बीमारी को ऑटो-ब्रूअरी सिंड्रोम (Auto-Brewery Syndrome) कहते हैं. आमतौर पर हम जानते हैं कि शराब पीने से ही खून में अल्कोहल (शराब) का लेवल बढ़ता है. मगर ऑटो-ब्रूएरी सिंड्रोम एक ऐसी दुर्लभ बीमारी है, जिसमें आंतों में मौजूद कुछ खमीर या बैक्टीरिया कार्बोहाइड्रेट को फर्मेंटेड कर

धूप की मार से सिर्फ हमारी स्किन का ही बुरा हाल नहीं होता है, बल्कि बालों पर भी प्रभाव पड़ता है। खासकर इस गर्मी के मौसम में जब किसी न किसी काम या नौकरी की वजह से हमें बाहर धूल-मिट्टी में जाना पड़ता है। जिस तरह हम चेहरे के लिए तरह-तरह के नुस्खों का इस्तेमाल करते हैं, उसी तरह बालों की भी देखभाल करना भी जरूरी होता है। आप में से कई लोग ऐसे होंगे जो सही तरीके से हेयर केयर नहीं कर पा रहे होंगे और इस ही वजह

ओट्स ओट्स घुलनशील फाइबर का एक रिच सोर्स है, जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने और एचडीएल को बढ़ाने में मदद करता है. नट्स और बीज बादाम, अखरोट, अलसी और चिया बीज जैसे नट्स और बीज ओमेगा -3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं. फैटी फिश सैल्मन, टूना, मैकेरल और सार्डिन जैसी फैटी मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड के रिच सोर्स हैं, जो एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. फल

दिमाग को बॉडी का प्रमुख कहा जाता है। यह शरीर के बाहरी और अंदरुनी सारे काम कंट्रोल करता है। अगर इसमें कोई भी खराबी आ जाए तो शरीर में भी खराबी आने लगती है। मेनिनजाइटिस भी दिमाग और स्पाइनल कॉर्ड से जुड़ी समस्या है। इसके अंदर दिमाग और स्पाइनल कॉर्ड के आसपास के meninges मेंब्रेन में इंफ्लामेशन आ जाती है। इसमें मरीज को तुरंत इलाज की जरूरत पड़ती है वरना शरीर कई काम करने बंद कर सकता है। यह बीमारी काफी खतरनाक है, इस कारण वर्ल्ड मेनिनजाइटिस डे की तारीख

'तुम कितनी सुंदर दिख रही हो', 'तुम्हारा फेस कितना सॉफ्ट और सॉफ्ट और क्लीन है', 'तुम कौन सा फेस वॉश लगाती हो?' ऐसे कमेंट किसे अच्छे नहीं लगते हैं। आपका भी मन करता होगा कि कोई तो ऐसे तारीफ करें और स्किन की ब्यूटी का राज पूछे। लेकिन ये तब तक तो बिल्कुल नहीं हो सकता जब तक आप मार्केट के केमिकल वाले फेस वॉश सा क्लींजर का इस्तेमाल कर रही हैं। अरे जब आप घर पर ही बड़ी आसानी से फेस क्लींजर बना सकती हैं तो फिर इतने पैसे

गर्मी में ठंडक पाने के लिए ज्यादातर लोग ठंडी कोल्डड्रिंक पीना पसंद करते हैं। लेकिन ये सभी ड्रिंक सेहत के लिए हानिकारक होती हैं। हालांकि, इस मौसम में नेचुरल ड्रिंक्स पीने की सलाह दी जाती है। गन्ने का रस उनमें से एक है। ये एक नैचुरल ड्रिंक है। इसमें थोड़ा फैट, फाइबर और प्रोटीन की मात्रा होती है। गन्ने के रस में सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसी पोषक पाए जाते हैं। हालांकि, अगर कोई व्यक्ति इसे गलत समय पर पीता है तो नुकसान हो सकता है। क्या हाइड्रेशन 

 अगर आपके पेट और कमर के आसपास चर्बी बढ़ जाए तो बॉडी का पूरा शेप ही बिगड़ जाता है, कपड़े छोटे होने लगते हैं और आईने मे में खुद को देखकर शर्मिंदगी महसूस होने लगती है. अब हर किसी को जिम में घंटों पसीना बहाना पसंद नहीं आता, क्योंकि ये काम उनको काफी बोरिंग लगता है. ऐसे में आप फिटनेस एक्टिविटीज को इंटरेस्टिंग बना सकते हैं. मशहूर फिटनेस एक्सपर्ट ललित सिंह (Lalit Singh) के मुताबिक अगर आप अगर फुर्सत के वक्त ऐसे 3 काम करेंगे तो बॉडी को फिट और