Health

फैट को अक्सर सेहत के विलेन के तौर पर देखा जाता है, लेकिन आपको इस बात का पता होना चाहिए कि हर फैट एक जैसे नहीं होते. दरअसल हेल्थ एक्सपर्ट आपको सेचुरेटेड फैट का सेवन कम करने की सलाह दी जाती है, कुछ फैट ऐसे भी हैं जो आपके सेहत को बेहतर बना सकते हैं. मोनोसेचुरेटेड और पॉलीसेचुरेटेड फैट्स को हेल्दी फैट्स की कैटेगरी में रखा जाता है. इसे पाने के लिए ऑलिव ऑयल, नट्स, फैटी फिश और एवोकाडो जैसी चीजों का सेवन करना होगा. आइए जानते हैं कि हेल्दी

दूध और डेयरी प्रॉडक्ट कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन जैसे जरूरी पोषक तत्व देते हैं। लेकिन अस्थमा पर इनके असर को लेकर बहस और शोध जारी है। अस्थमा एक सांस संबंधी बीमारी है जिसमें सांस की नली में सूजन और जकड़न आ जाती है। कुछ लोगों में दूध पीने के बाद अस्थमा के लक्षण बढ़ सकते हैं, हालांकि दूध और अस्थमा का संबंध हर व्यक्ति में अलग होता है। कैसी बीमारी है अस्थमा? एनआईएच के मुताबिक, अस्थमा एक सांस संबंधी बीमारी है जिसमें सांस की नली सूज और जकड़ जाती है।

सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है. यह ना सिर्फ हमें एनर्जी देता है, बल्कि पूरे दिन के लिए मेटाबॉलिज्म को भी दुरुस्त रखता है. अगर आप डायबिटीज (डायबिटीज) से बचना चाहते हैं या पहले से ही इसका शिकार हैं, तो आपके लिए दिन की शुरुआत सलाद और सब्जियों से करना बेहतरीन विकल्प हो सकता है. सलाद और सब्जियां क्यों फायदेमंद हैं? ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल सलाद और सब्जियों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना रखने में

अगर आप कार में ज्यादा सफर करते हैं और अक्सर खिड़की खुली रखते हैं, तो आपको हार्ट अटैक सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है। दिल के रोगों का खतरा शोधकर्ताओं ने पाया है कि ट्रैफिक का बढ़ता शोर हृदय संबंधी बीमारियों को बढ़ा सकता है जिसमें दिल का दौरा भी शामिल है। स्ट्रोक और डायबिटीज का भी जोखिम शोधकर्ताओं के अध्ययन से पता चला है कि ट्रैफिक के शोर की वजह से न केवल हृदय संबंधी बीमारियां बल्कि स्ट्रोक और डायबिटीज का भी खतरा होता है। जितना

आपकी आंखें चेहरे का सबसे खूबसूरत हिस्सा होती हैं. इसकी खूबसूरती और भी निखर जाती है जब इसके ऊपर घनी शेप्ड आब्रोस हो. इसके लिए लड़कियां हर महीने पार्लर में खर्चा भी करती हैं. लेकिन कई लोगों को कम घनी या पतली भौहों की समस्या होती है, जिसके कारण उन्हें मेकअप से आकार देना पड़ता है. यदि आप भी अपनी पतली भौहों से परेशान हैं तो चिंता न करें. यहां हम आपको कुछ आसान नेचुरल तरीके बता रहे हैं जिसकी मदद से आइब्रो के बालों की ग्रोथ को बढ़ाया जा

जब भी हमारे चहरे पर किसी की नजर पड़ती है तो सबसे पहले आंखों से कोंटेक्ट होता है, ऐसे में सूजी लाल और डार्क सर्कल्स देखते ही आपके खूबसूरत से चहरे पर दाग सा लग जाता है। कभी हम आइस पैक का इस्तेमाल करते हैं तो कभी आइस पैक का। अगर हम कहें कि हमारे बताए इस नुस्खे से हफ्तेभर में आपको असर दिखेगा और आंखों के नीचे के काले घेरे ऐसे गायब होंगे कि चहरे का निखार और भी ज्यादा खिलकर आएगा। तो फिर देर किस बात की है,

भारत में कोकोनट ट्री की कोई कमी नही है, यही वजह है कि यहां नारियल तेल का इस्तेमाल काफी ज्यादा किया जाता है, ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट इसे हेल्दी ऑयल की कैटगरी में रखते हैं. आप इसका यूज खाना पकाने से लेकर स्किनकेयर तक के लिए कर सकते हैं. भारत के मशहूर न्यूट्रीशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने बताया कि नारियल तेल से आपको क्या-क्या फायदे हो सकते हैं. नारियल तेल के फायदे 1. वेट लॉस नारियल के तेल में मौजूद मीडियम चेन फैटी एसिड आसानी से पच जाते हैं

मौसम चाहे कोई भी हो एक्ने और स्कार्स से तो हम हमेशा परेशान रहते हैं। कभी कहीं पिंपल निकल आता है तो कभी चहरे के पूराने दाग उभरने लगते हैं। स्किन से जुड़ी इन समस्याओं के लिए हम न जाने कितने घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करते हैं, क्योंकि हम पूराने और घरेलू उपायों पर ज्यादा भरोसा करते हैं। आज हम आपको ऐसे ही एक नुस्खे और उसके फायदे के बारे में बताने वाले हैं। दानों और कील मुंहासों को दूर करने का ये रामबाण इलाज है लौंग, जो सेहत के

भारत के पहाड़ी इलाके न सिर्फ अपनी खूबसूरती के लिए जाने जाते हैं, बल्कि वहां की कई तरह की सब्जियां भी बहुत फायदेमंद होती हैं। ये सब्जियां स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषण से भी भरपूर होती हैं, जिनमें प्रोटीन भी शामिल है। प्रोटीन क्या है और शरीर के लिए क्यों जरूरी है? प्रोटीन हमारे शरीर के लिए ईंटों की तरह काम करता है। प्रोटीन मिलकर आपकी मांसपेशियां, हड्डियां, त्वचा और बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाता है। प्रोटीन विभिन्न प्रकार के अमीनो एसिड से मिलकर बना होता है। प्रोटीन के

गुलाब जल गर्मी में लोगों को पसीना आने की काफी ज्यादा दिक्कत होती है. कई बार शर्मिंदगी भी महसूस होने लगती है. कई लोग तो इतना ज्यादा परफ्यूम लगा लेते हैं लेकिन उसके बाद भी बदबू से कोई छुटकारा नहीं मिलता है. आज आपको बताते हैं कैसे आप पसीने से छुटकारा पा सकते हैं. नहाने के पानी में गुलाब जल को मिलाकर भी नहा सकते हैं.  पुदीने की पत्तियां नहाते टाइम अगर आप पानी में  कुछ चीजों को मिला देते हैं, तो आपका शरीर केवल महकता ही रहेगा. नहाते समय