Day: June 25, 2024

प्रोटीन एक मैक्रो न्यूट्रिएंट है यानी शरीर को इसकी ज्यादा मात्रा में जरूरत होती है। मगर दूसरे देशों की तरह भारतीयों की डाइट में यह पर्याप्त मात्रा में मौजूद नहीं होता। इसकी वजह से कमजोरी व थकावट हो सकती है। ऐसे लोग दुबले-पतले हो सकते हैं। इसलिए बच्चों से लेकर बुजुर्गों को प्रोटीन इनटेक पर ध्यान देना चाहिए। लेकिन कितना प्रोटीन आपके लिए जरूरी है? इसके बारे में फरीदाबाद के एशियन हॉस्पिटल की हेड डाइटिशियन कोमल मलिक ने जानकारी दी। उन्होंने आईसीएमआर की गाइडलाइन के मुताबिक इंडियन एडल्ट के लिए