Day: March 25, 2024

आजकल कम उम्र में आंखें कमजोर हो जाती हैं और चश्मा चढ़ जाता है। ज्यादातर युवाओं की दूर की नजर कम होती है। मजाक उड़ाने के लिए लोग ‘बैटरी’ कहने लगते हैं। मगर इस मजाक और चश्मे से हमेशा के लिए छुटकारा पाया जा सकता है। इसके लिए आपको भीगे हुए बादाम खाने हैं, मगर बादाम खाने का तरीका अलग है। नजर कमजोर होने के लक्षण: पोषण ना मिलने की वजह से आंखों की नसें कमजोर हो जाती हैं। साथ में स्क्रीन का ज्यादा इस्तेमाल रेटिना को नुकसान पहुंचा देता

कॉपर एक मिनरल है जो सेहत के लिए बेहद जरूरी है, लेकिन इसकी कम मात्रा में जरूरत पड़ती है.  इस न्यूट्रिएंट का इस्तेमाल रेड ब्ल्ड सेल्स, हड्डी, कनेक्टिव टिश्यू और कुछ अहम एंजाइम बनाने के लिए होता है. कॉपर कोलेस्ट्रॉल के प्रोसेसिंग, आपकी इम्यून सिस्टम का प्रोपर फंक्शन और गर्भ में शिशुओं के विकास में भी कॉपर की जरूरत पड़ती है. मानकों के मुताबिक हेल्दी एडल्ट को रोजाना 900 मिलीग्राम कॉपर की जरूरत पड़ती है. इस पोषक तत्व की कमी के कारण थकान, कमजोरी, बार-बार बीमारी, कमजोर और ब्रिटल हड्डियां,