मालन्यूट्रिशन को मात देने के लिए समृद्ध आहार: नींद की दिनचर्या को सुधारें
थोड़ा खाने से मिलेगी ज्यादा जान ताकत पाने के लिए प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी कार्ब्स, विटामिन जरूरी हैं। इन्हें लेने से बीमार होने का खतरा भी कम हो जाता है। मगर एक जरूरत को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है। हम पर्याप्त नींद लेने की बात कर रहे हैं। शरीर को पर्याप्त नींद मिलती है तो डायजेशन सही रहता है। जिससे जितना खाएंगे उतना पक्का शरीर में लगेगा। नींद लेने से बनेगा तगड़ा शरीर Read moreकैबिनेट का फैसला: 75 नए मेडिकल कॉलेजों को मंजूरी, देश में बढ़ेंगी 15700 MBBS सीटें, छत्तीसगढ़
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