वजन बढ़ाने के लिए 5 उच्च प्रोटीन वाले दूध उत्पादों का सेवन
प्रोटीन (Protein) शरीर के लिए बहुत जरूरी बहुत पोषक तत्व है। यह शरीर को स्वस्थ रखने, बढ़ाने और कई कामकाज के लिए जरूरी है। प्रोटीन बॉडी मसल्स की ग्रोथ करता है, यह टिश्यू बनाता है, शरीर में विभिन्न हार्मोन और एंजाइम बनाता है, प्रोटीन के नियमित सेवन से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, प्रोटीन शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। प्रोटीन की कमी के नुकसान? प्रोटीन की कमी से मांसपेशियों की बर्बादी और कमजोरी हो सकती
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