Day: January 5, 2024

बढ़ते वजन के चलते आजकल कई लोग परेशान है। ज्यादा वजन कई बीमारियों का कारण भी बनता है। कई लोग इसे कम करने के लिए घंटों जिम में जाकर पसीना भी बहाते हैं लेकिन फिर भी वजन कम नहीं हो पाता। बढ़ा हुआ वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ हेल्दी डाइट का होना भी जरुरी होता है। ऐसे में यदि आप मोटापा कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में चीकू को शामिल कर सकते हैं। चीकू कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें प्रोटीन, आयरन,

प्रतिदिन एक टमाटर खाना हार्ट की सेहत के लिए कितना फायदेमंद है, यह जानकार आप हैरान हो जाएंगे। यूरोपियन जर्नल आॅफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में पिछले महीने प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि टमाटर और टमाटर आधारित खाद्य पदार्थ हाई बीपी को रोकने और प्रबंधित करने में मदद करते हैं। जो लोग रोजाना टमाटर खाते हैं उनमें टमाटर में पोटेशियम और लाइकोपीन की मात्रा के कारण उच्च रक्तचाप का खतरा कम हो जाता है। टमाटर पोटेशियम से भरपूर होते हैं। इससे शरीर में सोडियम के प्रभाव को कम करके