Health

आयरन हमारे शरीर का एक बेहद जरूरी मिनरल है जो न सिर्फ हमें पोषण देता है बल्कि कई तरह की बीमारियों से हमारी रक्षा भी करता है. आयरन के बिना हमारा शरीर कमजोर होने लगता है, यही वजह है कि इस न्यूट्रिएंट की कमी न होने से हीमोग्लोबिन कम होने लगता है, इसलिए आपको डेली डाइट में नींबू, पालक, चुकंदर, पिस्ता, सूखी किशमिश, अमरूद, केला और अंजीर जैसी चीजें खा सकते हैं. न्यूट्रीशनिस्ट निखिल वत्स ने बताया कि आयरन की कमी से हमें कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैं. आयरन

कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बनता जा रहा है। कोलेस्ट्रॉल आपके खून में पाया जाने वाला मोमी पदार्थ होता है। आपका लिवर या तो खुद कोलेस्ट्रॉल बनाता है या फिर आप जो खाते-पीते हैं, उससे जमा होता है। शरीर को स्वस्थ रहने के लिए कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है लेकिन जब इसका लेवल ज्यादा हो जाता है, तो कई गंभीर समस्याओं का कारण बन जाता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा हो जाए तो इससे दिल की बीमारी और स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

रात के समय कुछ सब्जियों का सेवन पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। रात में ऐसी चीजों का सेवन सही माना जाता है, जिसे आसानी से पचाया जा सकता हो। कुछ ऐसी सब्जियां होती हैं, जो पचने में समय लेती हैं। जिसके कारण गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। रात में होने वाली पाचन की समस्याएं आपकी नींद में भी दिक्कत कर सकती है। जिससे नींद में खलन और आपको अनिद्रा की समस्या हो सकती है। पेट और नींद की समस्या के कारण अन्य

सिरदर्द होना सेहत से जुड़ी एक आम परेशानी है, जिसके पीछे अगर गंभीर कारणों की बात करें तो माइग्रेन जैसी समस्या हो सकती है और बहुत ही साधारण कारण भूख भी हो सकती है। भूख से सिरदर्द मुख्य रूप से तब होता है जब आप अपना खाना स्किप कर देते हैं, खासतौर पर ब्रेकफास्ट और लंबे समय तक पर्याप्त भोजन नहीं लेते हैं। एक स्टडी के मुताब‍िक, सिरदर्द होने के अहम कारणों जैसे- इंटेन्स इमोशंस, थकान, मौसम में बदलाव, पीरियड्स, सफर करना, शोरगुल और नींद के घंटे के मुकाबले भूख

    विटमिन-ई का एक कैपसूल लेकर आप इसे काटें और अपने फेस पैक में मिक्स कर लें। सिर्फ इतना भर करने से आपका चेहरा चमक उठेगा। आप फेस पैक बनाने में इस कैप्सूल का उपयोग करें या फिर चाहें को अथिया शेट्टी की तरह भी इसे अपनी त्वचा पर लगा सकती हैं। बॉलिवुड ऐक्ट्रेस अपने चेहरे पर ऐसे प्रॉडक्ट्स अप्लाई करती हैं, जिन पर टाइम कम से कम खर्च हो और ग्लो ज्यादा से ज्यादा मिले। ऐसा ही एक तरीका है विटमिन-ई। आपने अब तक विटमिन-ई को बालों पर