Health

लंबा जीवन जीने के लिए क्या खाना चाहिए, 100 साल जीने के उपाय, स्वस्थ रहने के लिए क्या खाना चाहिए? यह ऐसे सवाल हैं जिनका जवाब हर कोई जानना चाहता है। जाहिर है दुनिया में ऐसा कोई जादुई खाद्य पदार्थ नहीं है, जो आपकी उम्र बढ़ा सकता है लेकिन कुछ चीजें ऐसे हैं, जो आपको लंबे समय तक स्वस्थ रखती हैं और जल्दी बुढ़ापा नहीं आने देती। दुनिया में ब्लू जोन में रहने वाले लोग सबसे ज्यादा जीते हैं। यहां अधिकतर लोग 100 साल जीते हैं। ब्लू जोन अमेरिका, जापान

पीरियड्स के दौरान कई महिलाओं को नींद में परेशानी होती है. इसका कारण है क्रैम्प्स, बेचैनी, हार्मोनल उतार-चढ़ाव और पीठ दर्द जैसी समस्याएं. ऐसे में रात में सही तरह से ना सोने के कारण सुबह भी हालत खराब रहती है. यदि आप भी हर महीने इस दिक्कत का सामना करती हैं तो यह लेख आपके लिए मददगार साबित हो सकता है. पीरियड्स के समय अच्छी नींद के लिए करें ये 5 काम- 1- अच्छे गद्दे और तकिए का इस्तेमाल करें. सोने से पहले कमरे का तापमान आरामदायक रखें. ज्यादा गर्म

प्रोटीन एक मैक्रो न्यूट्रिएंट है यानी शरीर को इसकी ज्यादा मात्रा में जरूरत होती है। मगर दूसरे देशों की तरह भारतीयों की डाइट में यह पर्याप्त मात्रा में मौजूद नहीं होता। इसकी वजह से कमजोरी व थकावट हो सकती है। ऐसे लोग दुबले-पतले हो सकते हैं। इसलिए बच्चों से लेकर बुजुर्गों को प्रोटीन इनटेक पर ध्यान देना चाहिए। लेकिन कितना प्रोटीन आपके लिए जरूरी है? इसके बारे में फरीदाबाद के एशियन हॉस्पिटल की हेड डाइटिशियन कोमल मलिक ने जानकारी दी। उन्होंने आईसीएमआर की गाइडलाइन के मुताबिक इंडियन एडल्ट के लिए

लगातार बढ़ता शोरगुल न सिर्फ हमारे कानों के लिए हानिकारक है, बल्कि यह बच्चों के दिमाग को भी नुकसान पहुंचा सकता है. एक ताजा अध्ययन में यह चौंकाने वाली बात सामने आई है कि यातायात और अन्य सोर्स से आने वाला शोर बच्चों की एकाग्रता और सीखने की क्षमता को कम कर सकता है, जिससे उनकी पढ़ाई में भी दिक्कत आ सकती है. यह अध्ययन जर्मनी के म्यूनिख में स्थित हेल्महोल्ट्ज सेंटर फॉर एनवायरनमेंटल रिसर्च के वैज्ञानिकों ने किया है. अध्ययन में 5 से 12 साल की उम्र के 500