Health

नई दिल्ली भरपूर नींद लेने और हर दिन एक ही समय पर सोने से इंसुलिन रेजिस्टेंस, प्री डायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा काफी कम हो सकता है। एक शीर्ष न्यूरोलॉजिस्ट ने यह बात कही है। हैदराबाद के इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल्स के डॉ. सुधीर कुमार ने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर नींद से जुड़े विभिन्न कारकों पर प्रकाश डाला है, जो टाइप 2 डायबिटीज के विकास के जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं। उन्होंने कहा कि नींद की कमी, अधिक सोने, अवरोधक स्लीप एपनिया और अलग-अलग रातों में नींद

वजन बढ़ाने के लिए लोग प्रोटीन पाउडर इस्तेमाल करते हैं। यह काफी महंगा आता है। अक्सर इसका सेवन छोड़ने के बाद फिर से दुबलापन आ जाता है। एक फूड इससे कई गुना सस्ता है और वेट गेन करने के लिए बेस्ट है। इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है। इसे खाने से मांस बढ़ने के साथ कई फायदे मिलते हैं। वजन कैसे बढ़ाएं? दुबले-पतले शरीर को भारी बनाने के लिए खानपान सही करना चाहिए। इसमें प्रोटीन, फाइबर, कार्ब्स, कैल्शियम, विटामिन से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए। इन पोषक तत्वों

आयरन हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है और कई लोगों में इसकी कमी देखी जाती है। आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है, जो हमारी रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीजन को ले जाने के लिए आवश्यक है। हमारे शरीर के प्रत्येक अंग और ऊतक को काम करने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। यदि आपके शरीर में आयरन की कमी है, तो आपमें एनीमिया का खतरा भी बढ़ जाता है, जिसके कारण कमजोरी, थकान और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यहां 5 ऐसी ड्रिंक्स