कमजोरी और थकान दूर करने के लिए 10 बेहतरीन खाद्य पदार्थ

आयुर्वेद एक ताकतवर चिकित्सा पद्धति है। जिसके अंदर हर बीमारी का इलाज बताया गया है। इसमें बीमारियों का इलाज प्राकृतिक जड़ी-बूटियों, फूड्स आदि से किया जाता है। साथ ही शरीर को हेल्दी रखने के लिए हर स्थिति में अलग परहेज बताया गया है।

आयुर्वेद में कुछ खाद्य पदार्थों को अमृत कहा गया है। मतलब ये चीजें शरीर को कई गुना फायदा दे सकती हैं। इनमें गजब की ताकत होती है जो शरीर की कमजोरी को खत्म कर सकती है। आइए जानते हैं कि आयुर्वेद के ये शक्तिशाली फूड्स के नाम क्या हैं?

देसी घी और शहद

भारत में प्राचीन काल से देसी घी और शहद का सेवन किया जा रहा है। ये दोनों खाद्य पदार्थ ताकत का भंडार हैं जो हर तरह की कमजोरी दूर कर सकते हैं। घी प्रोटीन, हेल्दी फैट देता है। दिमाग और डायजेस्टिव सिस्टम को मजबूत बनाता है। शहद इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है। साथ ही माइक्रोब्स को खत्म करता है।

हल्दी और अदरक

इंफ्लामेशन शरीर की सबसे बड़ी दुश्मन है। जब भी बॉडी के अंदर कुछ खराबी आती है तो इंफ्लामेशन सबसे पहले परेशान करती है। हल्दी और अदरक दोनों में एंटी इंफ्लामेटरी, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो इस समस्या में मदद करते हैं।
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तुलसी और गिलोय

तुलसी का सेवन इम्यूनिटी बढ़ाने के काम आता है। यह आपके फेफड़ों के लिए बहुत अच्छी होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की भरमार होती है। गिलोय आपके खून को साफ करती है। यह तनाव और एंग्जायटी भगाने में मदद करती है।

आंवला और जामुन

आंवला में विटामिन सी होता है। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। इससे स्किन और हेयर हेल्थ अच्छी होती है। जामुन शुगर की बीमारी में रामबाण साबित होता है। यह दिल की सेहत अच्छी रखता है। इसलिए बरसात में इसका सेवन जरूर करें।

अश्वगंधा और शिलाजीत

शिलाजीत और अश्वगंधा आयुर्वेद की सबसे शक्तिशाली जड़ी बूटी हैं। यह तनाव कम करने और स्टेमिना व ताकत बढ़ाने में मदद करती है। इनसे दर्द, खून की कमी, थकान, कमजोरी को दूर करके ताकतवर बना जा सकता है